14 lat

[...] Torres przeszedł we wtorek testy medyczne w Liverpoolu i w środę podpisze z angielskim klubem kontrakt. Jak podają brytyjskie media Torres zwiąże się z Liverpoolem na sześć lat. 23-letni zawodnik w 214 spotkaniach rozegranych w barwach Atletico strzelił 82 bramki. W karierze wystąpił w 40 meczach reprezentacji Hiszpanii zdobywając 14 bramek. [...]

[...] Torres przeszedł we wtorek testy medyczne w Liverpoolu i w środę podpisze z angielskim klubem kontrakt. Jak podają brytyjskie media Torres zwiąże się z Liverpoolem na sześć lat. 23-letni zawodnik w 214 spotkaniach rozegranych w barwach Atletico strzelił 82 bramki. W karierze wystąpił w 40 meczach reprezentacji Hiszpanii zdobywając 14 bramek. [...]

[...] taką walkę w tej formule wygrał czym już zapisał się na stałe w historii tej nowej niezwykle popularnej dyscypliny sportu. Formuła MMA jest też nową dyscypliną dla Pawła i dlatego stoi przed wyzwaniem jakiego nie miał nigdy w życiu. Zmierzyć się z zawodnikami będącymi od dawna w tej formule walki i co więcej: zacząć wygrywać z najlepszymi i [...]

Witam.Mam 14 lat,wzrost 178cm,waze 58 kg.Ćwicze na silowni ok.3 miesiecy i bardzo bym chcial przybrac na masie miesniowej przez rok tylko nie wiem jaka diete stosowac, jaki ulozyc plan na tydzien na silowni(w dany dzien jakie partie miesni cwiczyc i ile powtorzen) i jakie odzywki brac, prosil bym was abyscie mi pomogli bo jestem poczatkujacy i [...]

Witam staz 6 lat wymiary 43 cm biceps waga 90kg wzrost 180cm wycisk 130kg cykl 1-14 omnadren 250mg/4d do cyklu zamierzam zastosowac arimidex, proscar, hcg, clodmid, tamoxifen, bustery testa na koniec, dbol dbridge przy odbloku generelanie mam pytanie co do oslonek a glownie mi chodzi o serducho, w badaniach jest ok, ale troszke mnie czasem kluje [...]

Wiek: 16 lat Waga: 65kg Wzrost: 185cm Staż: 3 miesiące. I. Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki kukurydziane 100g 7/3/77 kcal 363 - Jogurt truskawkowy 1,5% 100g 4/2/8 kcal 95 Razem 17/8/95 525kcal II. Śniadanie 2 13:00 - Chlep żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Polędwica sopocka 150g 30/14/1 kcal 248 - Oliwa z oliwek [...]

Powiadamiam że próbki doszły Czorcia jak myślisz... mogę dać jedną saszetkę mojemu bratu ( ma 14 lat i 3 miechy) bo bardzo mnie o nią prosi a ja myślę że po jednej nic mu sie nie stanie To jak sądzisz?

1910: Rozciąganie nie nauczy go kopać. Szpagat nie jest wyznacznikiem czegokolwiek. A Ty masz 16 lat i próbujesz pouczać innych. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-07-02 22:53:14

Witam , Mam 14 lat waze 62 kg przy wzrocie 177cm. Z silownia dopiero zaczynam i chce abyscie mi ulozyli trening na mase bo diete juz mam z gory dziekuje.

Wiek: 16 lat Waga: 65 kg Staż: 3 miesiące... Przerwy: Pomiędzy seriami 60s, pomiędzy ćwiczeniami 90s. Trening na Masę do OCENY... Poniedziałek: Klatka- Triceps Wtorek: Plecy - Biceps Środa: --- Czwartek: Barki - Kaptury Piątek: Uda- Łydki Sobota: --- Niedziela:--- PONIEDZIAŁEK: Klata: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 12/10/8/8 - wyciskanie [...]

Mam 14 lat i postanowilam sobie ze przez wakacje musze potrenowac nad mięśniami brzucha x) Tylko nie wiem jaka diete mam do tego uzyc... Boje sie ze jak bede jadla tak jak zwykle to te moje wysilki pojda na marne bo mięśnie ukryja sie pod tkanką tluszczową x( Bardzo prosze o jakas fajna nieskomplikowana diete dla mnie x) Z gory dziekuje x) [...]

[...] siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 8.uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc-bicepsy 9.prostowanie ramion na wyciągu - triceps [...]

Niedawno wrocilem z treningu, ktory okazal sie (przynajmniej z poczatku) troche nietypowy a to dlatego, ze trener zaprzatnal mnie i jeszcze jedna osobe do skladania ringu. Potem przyszlo jeszcze kilka osob, to dalo sie to nawet zrobic, ale troche tego niepotrzebnie nanosilem. Potem standardowo skakanka (czuje mocno przedramiona, barki i lydki co [...]

[...] dłoni o mur miałem kilkumiesięczną przerwę , no a później jakoś nie miałem zapału ,żeby wrócić do treningów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 101 Wzrost: 187 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: (stronka nie hula , ale jakies 20 % bedzie :P ) [...]

[...] co do sylwetki juz pisalem.. Heat ma piekne linie, klasyczna i symetryczna sylwetke i tyle! zoabczymy co z tym zrobi.... Swoje 5 min Phil bedzie mial ale moze za 2-3 lata jak Jay i Victor powygrywaja swoje tytuly.. moim zdaniem nie dadza Philowi wczesniej wygrywac.. no za 2 lata mysle wygra Arnolda ale raczej nie Olympie.. czy znajdzie [...]

Dudek mam 19 lat. i Gwjazdor, przez J Skoro autor szuka czegoś do obrony, to ja to rozumiem tak, że pewnie ma jakieś swoje powody ku temu. Zaś jeżeli to tylko po to, żeby dodać sobie pewności siebie to i tak ta pewność IMHO co nieco daje. Nieprawdaż?

[...] . zaczynam sobie cwiczyc hehe juz mini silke kupilem a wiec gryf 150 cm 2 hantelki 1 wiekszy hantel i duzo ciezarkow :) no i zrobilem lawke z sanek xD ale do rzeczy mam 14 lat waze 70 kg mam 174 cm i jestem dosyc gruby xD chcialbym sobie kupic HMB poniewaz dla mnie bedzie najlepszy poniewaz przynim moge i wyrobic miensie i stracic tluszcz :) [...]

[...] przypadku obie słabo zmęczysz treningiem chociaz w przedstawionej przez Ciebie formie to moze dałbys rade Jak dla mnie plan na plecy i nogi słabiutki. Jak masz 14 lat i masz 188 cm wzrostu to uwazaj z cięzarami zwłaszcza przy przysiadach ze sztangą obciązają odcinek lędzwiowy kregosłupa. W nogach nie masz nic na dwugłowy uda w plecach [...]

[...] mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} /* List Definitions */ @list l0 {mso-list-id:373192871; mso-list-type:hybrid; mso-list-template-ids:-1038812180 68485135 68485145 68485147 68485135 68485145 68485147 68485135 68485145 68485147;} @list l0:level1 {mso-level-tab-stop:36.0pt; [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=rAg5kTLeMh4 ale oldscool pamiętam jak jeszcze tego słuchałem ponad 10 lat temu